Laatst bijgewerkt op 21 juli 2021 door A. Mroos
In de zomer ontkom je nauwelijks aan de zon en breng je liever je tijd door in de tuin, aan het meer of in het buitenzwembad – maar veel mensen vergeten nog steeds de juiste crèmes om zich optimaal te beschermen tegen de zonnestralen. Dit geldt niet alleen voor zonaanbidders die hun vrije tijd buiten doorbrengen, maar ook voor mensen die buiten werken. Vooral in de bouwsector komt zonnebrand vaak voor bij ambachtslieden. Er mag niet worden vergeten dat onvoldoende bescherming tegen de zon ernstige langetermijngevolgen kan veroorzaken, zoals huidkanker.
Hoe lang onbeschermd in de zon?
In principe heeft de huid korte tijd een eigen bescherming tegen de gevaarlijke UV-straling van de zon. Hoe lang je onbeschermd in de zon kunt blijven zonder crème aan te brengen, hangt af van je eigen huidtype. Voor lichtere huidtypes vervalt de zelfbescherming al na enkele minuten. In het beste geval moet de zonnebrandcrème echter ongeveer een half uur voordat u de zon in gaat worden aangebracht, zodat deze een beetje kan absorberen en zijn volledige beschermende effect kan ontwikkelen.
Veel mensen gaan er ook vanuit dat je niet kon bruinen na het aanbrengen van crème. Dit is echter een misvatting, omdat zelfs een geroomde huid na enige tijd kleur krijgt, net iets langzamer. Daarnaast voorkom je zonnebrand, waarbij de gebruinde huid na een paar dagen toch afbladdert.
Zonnebrandcrème aanbrengen
Zodra je weet dat je een bepaalde tijd in de zon zult staan, moet je crème goed aanbrengen. Het is niet voor niets dat ze zeggen “de huid onthoudt elke zonnebrand”. Hoewel het bewustzijn van de langetermijneffecten zoals huidkanker de afgelopen jaren is toegenomen, nemen veel mensen bescherming tegen de zon nog steeds niet serieus. Hier zijn een paar tips om crème goed aan te brengen.
Tips voor een goede creaming:
- Zonbescherming werkt niet direct: Breng geen crème aan in de zon, maar ongeveer een half uur van tevoren
- Kies de juiste zonbeschermingsfactor afhankelijk van de duur van uw verblijf in de zon: Met zonweringsfactor 50 kunt u natuurlijk langer in de zon blijven dan met zonweringsfactor 20. Met een hogere zonweringsfactor zit je aan de goede kant
- Breng crème grondig aan: Laat geen enkel deel van het lichaam weg en crème ook zelf dicht bij de randen van je kleding zodat er geen onbeschermde plekken achterblijven. Breng in het beste geval gewoon crème aan onder je kleding voordat je het huis verlaat
- Gebruik voldoende zonnebrandcrème: Zorg ervoor dat je voldoende zonnebrandcrème hebt. Grote delen van het lichaam zoals de buik hebben ook een overeenkomstige hoeveelheid zonnebrandcrème nodig. Het gezicht moet ook grondig worden geroomd, omdat lichaamsdelen die naar de zon gericht zijn, zoals de neus of het voorhoofd, snel verbranden
- Breng regelmatig zonnebrandcrème aan: Voor een langer verblijf in de zon, breng zonnebrandcrème eenmaal te vaak aan in plaats van eenmaal te weinig. Zorg er dus voor dat je de zonwering regelmatig vervangt. Vooral als de huid nog niet voorgebruind is, moet je 30 minuten na de eerste crème opnieuw zonnebrandcrème aanbrengen.
Bescherming tegen de zon: schaduw en kleding
Vooral ’s middags moet je jezelf niet blootstellen aan direct zonlicht. Maar welke bescherming kunnen schaduw en kleding bieden als het onmogelijk is om volledig te vermijden om buiten te werken?
Lichtgekleurde kleding biedt meestal geen betrouwbare bescherming tegen UV-straling. Als je jezelf met je kleding wilt beschermen tegen de zon, kan alleen kleding die gemaakt is van donkere stof of strak geweven dit doen. Bovendien hangt het af van het materiaal. Hoewel dunne stoffen zoals katoen of linnen lichter zijn en daarom erg populair in de zomer, houden ze geen UV-licht buiten dan dikke stoffen zoals wol kunnen.
Kleding kan zijn beschermende functie verliezen als het nat wordt.
Schaduw is meestal een betrouwbare bescherming tegen de zon en kan de bestraling in grote mate verminderen. Het hangt er natuurlijk vanaf wat voor de schaduw zorgt. Dicht gebladerte of vaste bouwmaterialen houden van nature meer UV-straling buiten dan de stof waarvan de meeste parasols zijn gemaakt.
Bescherming tegen de zon tijdens het werken buitenshuis
Vooral ambachtslieden of werknemers in de bouwsector doen vaak een groot deel van hun werk buitenshuis. Vooral hierdoor ontstaat een risicovolle combinatie van werk en warmte. Werk je dus buiten en word je tijdens het werken blootgesteld aan de zon, dan moet je nog meer aandacht besteden aan een redelijke zonwering op de werkplek.
Bepaalde werkmaterialen kunnen de UV-straling van de zon weerkaatsen en zo vermenigvuldigen. Een voorbeeld in de bouwsector zijn plaatstalen daken of reflecterende gevels.
Naast het regelmatig insmeren gedurende de werkdag, moet je op een paar andere dingen letten. Werkgevers zijn over het algemeen verplicht om hun werknemers een redelijke bescherming te bieden tegen zonnestraling. Let bij het buiten werken op de volgende dingen:
- Werk niet in de brandende zon: schaduw de werkplek zoveel mogelijk, bijvoorbeeld door luifels, parasols of zeilen op te zetten
- Vermijd middaghitte: ’s middags tussen 11.00 en 15.00 uur zijn de zonnestralen het sterkst. Werk dus zoveel mogelijk binnen of in de schaduw in deze tijd
- Drink voldoende: Om een hitteberoerte of problemen met de bloedsomloop te voorkomen, drink regelmatig veel water om vochtverlies als gevolg van zweten te compenseren
- Regel indien mogelijk extra pauzes met de werkgever, bijvoorbeeld tijdens de middaghitte.
- Bedek je huid: Bescherm je huid tegen de zon met de juiste werkkleding en hoofddeksels. Een hoofddeksel beschermt de straling op het gevoelige hoofdgebied, omdat je ook zonnebrand op de hoofdhuid kunt oplopen. In het beste geval heeft de helm ook zij- en nekbescherming. Werkkleding moet een voldoende stofdichtheid hebben, omdat sommige dunne, witte T-shirts slechts een korte beschermingsfactor hebben
- Vergeet je ogen niet: UV-straling kan ook schadelijk zijn voor het hoornvlies van de ogen. Dienovereenkomstig moet een zonnebril met een zonbeschermingsfactor ook worden gedragen